Staranje je proces, ki prinaša biološke, psihološke in socialne spremembe posameznika. Zaradi oksidacijske škode v celicah pride do upadanja funkcij organov, spremembe pa so povezane z upadom fizioloških funkcij. Zmanjša se maksimalno delovanje srca, pljuč in ledvic, spremeni se struktura organov, kar se kaže v večji togosti (krvnih žil, opornih tkiv), upočasni se umski in telesni odziv, pride do artritičnih sprememb in osteoporoze, zmanjša se izločanje hormonov, pride do upada spolne funkcije… Posledice staranja lahko vidimo in občutimo vsi, kot zmanjšana mišična moč, večja nevarnost za padce in zlome, pojav bolečin (hrbtenica, kolki, rame, kolena…), večja pojavnost kroničnih nenalezljivih bolezni, manjša samostojnost in neodvisnost. Staranje oz. degenerativni procesi so neizogiben pojav, ki prizadane vsakega izmed nas, ne moremo ga ustaviti, lahko pa v znatni meri vplivamo na hitrost njegovega poteka in s tem posredno tudi na kvaliteto našega življenja v kasnejših letih.
Redna telesna dejavnost in pravilna ter posamezniku prilagojena telesna vadba, je eden izmed načinov, kako lahko prispevamo k upočasnjevanju teh degenerativnih procesov, izboljšamo funkcionalne sposobnosti, duševno počutje, močno vplivamo na splošno zdravje in v nekaterih primerih tudi na prognozo bolezni. Še vedno je eno najboljših obrambnih sredstev pred številnimi boleznimi. Posameznikom lahko podaljša samostojnost in neodvisnost, ter tako pomembno izboljša z zdravjem povezano kvaliteto življenja tudi v starosti. Vadba pri starejših ljudeh omogoča vzdrževanje mišične mase in mišične moči. Pomembna je za zdravja kosti, saj lahko zmanjša stopnjo izgube kostne mase, ugodno vpliva na srčno žilni sistem, spanec in depresivna razpoloženja. Z vadbo lahko izboljšamo ravnotežje in s tem povečamo stabilnost ter preprečimo padce in poškodbe, zelo pomembna pa je tudi pri upočasnjevanju upada kognitivnih sposobnosti. Ne vpliva le na mišice in srčno-žilni sistem, temveč na skoraj vse dele telesa, od imunskega sistema do možganov.
Naš cilj je, da o vadbi razmišljate kot o zdravilu – terapiji, ki vam jo lahko predpišemo v posebnih odmerkih za posebne potrebe.
PRIJAVA NA E-NOVICE
Če želite prejemati razne novosti, obvestila o popustih in nasvete nam lahko zaupate vaš elektronski naslov.
To spletno mesto uporablja piškotke. S piškotki zagotavljamo boljšo uporabniško izkušnjo, enostavnejši pregled vsebin, analizo uporabe, oglasne sisteme in funkcionalnosti. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.